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体重移動ができるようにするための練習方法

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野球小学生向けバッティング中学生向け高校生向け

2018/12/06

目的/上達スキル

スイング時、後ろ足に体重が残らないように
前後の体重移動を意識させるため

目安所要時間

5分(10〜20スイング)

手順

1.踏み込んでいく足を
後ろ足の前でクロスさせる

2.お尻を背中側へ出し
上体を軽くベース側へ倒す

3.体重を投手方向へかける

4.体が投手方向へ動き出したら
踏み込み足を投手方向へ出す

5.踏み込み足が着地したら
スイングする

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・足をクロスさせた時に
　バランスが取れているのか確認し
　腰が抜けないように投手方向へ動き出すこと
・踏み込み足を投手方向へ出していく時に
　頭が突っ込んでいないように注意すること
・お尻を背中側に出す事で
　上体をベース方向へ傾けること

《指導のポイント》
・踏み込み足のを出すタイミングは
　投手方向へ体重がかかった瞬間に出すこと
・足をクロスした時につま先より膝が
　前に出ないように注意すること
・後ろ足のタメができているか確認すること
・踏み込み足が着地する前に回転動作に入ってしまうと
　体の開きのに繋がるので、踏み込み足が着地してから
　スイングするように注意すること

BASEBALL ONE(株)

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