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肩のインナートレーニング 2nd内外旋
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目的/上達スキル
しなり動作をスムーズにするため
肘下がりを改善していくため
肘下がりを改善していくため
目安所要時間
1〜2分(10〜20回)
手順
1.仰向けに寝転がる
2.肘を肩のラインに置く
3.肘の位置は動かさず、手を前と後ろへと倒して動作する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・肘の位置は安定させ動作すること
《指導のポイント》
・ダンベルはゆっくり動かすこと
・肩には力を入れないこと
《こんな選手におすすめ》
・肘が下がって投げてしまう選手
・しなり動作が少ない選手
・肘の位置は安定させ動作すること
《指導のポイント》
・ダンベルはゆっくり動かすこと
・肩には力を入れないこと
《こんな選手におすすめ》
・肘が下がって投げてしまう選手
・しなり動作が少ない選手
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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