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肩甲骨の動きを良くする練習方法
目的/上達スキル
肩に力を入れないようにするため
目安所要時間
5〜10分(左右に各10回程度)
手順
1.肩に棒を乗せる
2.両手をまっすぐに広げる
3.肩甲骨から大きく回す
4.体の軸をまっすぐにすること
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・胸郭を大きく動かしていくこと
・腕を肩のラインに合わせて内側に捻ること
・棒を大きく回すこと
《指導のポイント》
・上半身を一緒に動かさないこと
・両手をまっすぐ伸ばすこと
・体の軸を安定させること
・胸郭を大きく動かしていくこと
・腕を肩のラインに合わせて内側に捻ること
・棒を大きく回すこと
《指導のポイント》
・上半身を一緒に動かさないこと
・両手をまっすぐ伸ばすこと
・体の軸を安定させること
BASEBALL ONE(株)
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BASEBALL ONEは
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