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軸足股関節にスムーズに乗せるための練習方法
目的/上達スキル
クイック時、股関節にスムーズに乗せ球速アップに繋げるため
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.軸足だけで立つ（右投手：右足 左投手：左足）
2.軸足だけでジャンプする
3.軸足の股関節で受ける
4.投球方向へ踏み出し投球する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・足踏みとタイミングを合わせて
素早く股関節に乗せるようにすること
・軸足に体重を乗せる際に
軸足を伸びきった形にせず、膝を軽く曲げ
股関節に乗せやすい形を作ること
《指導のポイント》
・ジャンプで上体が倒れないようにすること
・股関節に体重が乗らないまま投球しないこと
・足踏みとタイミングを合わせて
素早く股関節に乗せるようにすること
・軸足に体重を乗せる際に
軸足を伸びきった形にせず、膝を軽く曲げ
股関節に乗せやすい形を作ること
《指導のポイント》
・ジャンプで上体が倒れないようにすること
・股関節に体重が乗らないまま投球しないこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
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