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軸足股関節にスムーズに乗せるための練習方法
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目的/上達スキル
クイック時、股関節にスムーズに乗せ球速アップに繋げるため
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.軸足だけで立つ（右投手：右足 左投手：左足）
2.軸足だけでジャンプする
3.軸足の股関節で受ける
4.投球方向へ踏み出し投球する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・足踏みとタイミングを合わせて
素早く股関節に乗せるようにすること
・軸足に体重を乗せる際に
軸足を伸びきった形にせず、膝を軽く曲げ
股関節に乗せやすい形を作ること
《指導のポイント》
・ジャンプで上体が倒れないようにすること
・股関節に体重が乗らないまま投球しないこと
・足踏みとタイミングを合わせて
素早く股関節に乗せるようにすること
・軸足に体重を乗せる際に
軸足を伸びきった形にせず、膝を軽く曲げ
股関節に乗せやすい形を作ること
《指導のポイント》
・ジャンプで上体が倒れないようにすること
・股関節に体重が乗らないまま投球しないこと
BASEBALL ONE(株)
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