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野球中学生向けトレーニングウォーミングアップ

2019/11/08

目的/上達スキル

股関節の動きを良くし
体の切り返しの動きを獲得するため

目安所要時間

10秒〜20秒程度(左右各10回程度)

手順

1.正面を向いた状態から
足をまたいでからステップ

2.リズムよくステップをしながら
反対の足を同様に行う

3.前方向に進みながら左右交互に行う

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・リズムよくステップを行うこと
・リズムよくステップも行うことで
　体も動かしやすくなる
・足をまたぐようにしていく際に
　股関節の動きを意識すること

《指導のポイント》
・上半身の姿勢が悪くなってしまうと
　股関節の動きも悪くなってしまうため
　上半身の姿勢も意識する
・足をまたいでいく際には
　股関節を大きく動かしていくが
　体がブレないように注意すること
・上半身で動きを作るのではなく
　足の動きを意識して行うこと

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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