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前足の股関節に体重を乗せる練習方法
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目的/上達スキル
前足の股関節に体重を乗せる動きを覚え
リリースポイントの安定を目指すため
リリースポイントの安定を目指すため
目安所要時間
5〜10分(10回程度)
手順
1.ステップ幅に足を開く
2.バランスボールに軸足の甲に乗せる
3.前足の膝が動かないようにし
軸足を前後に動かす
軸足を前後に動かす
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・前足に体重を乗せること
・バランスボールに軸足の甲を乗せること
《指導のポイント》
・膝が前後左右に動かないようにすること
・股関節で体重を受けるようにすること
・頭の位置が動かないようにすること
・前足に体重を乗せること
・バランスボールに軸足の甲を乗せること
《指導のポイント》
・膝が前後左右に動かないようにすること
・股関節で体重を受けるようにすること
・頭の位置が動かないようにすること
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個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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