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前足の股関節に体重を乗せる練習方法

野球中学生向け投手（ピッチャー）

2019/09/24

目的/上達スキル

前足の股関節に体重を乗せる動きを覚え
リリースポイントの安定を目指すため

目安所要時間

5〜10分(10回程度)

手順

1.ステップ幅に足を開く

2.バランスボールに軸足の甲に乗せる

3.前足の膝が動かないようにし
軸足を前後に動かす

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・前足に体重を乗せること
・バランスボールに軸足の甲を乗せること

《指導のポイント》
・膝が前後左右に動かないようにすること
・股関節で体重を受けるようにすること
・頭の位置が動かないようにすること

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