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上半身への力の連動を覚える練習方法
目的/上達スキル
下半身からの力を上半身、指先へと連動させる動作の取得のため
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.投球動作のステップ足（右投手：左足 左投手：右足）を着いた時
の形に足幅を広げ、ボールを頭に近づけた形を作る
の形に足幅を広げ、ボールを頭に近づけた形を作る
2.下半身の動作と合わせ、投げ手の肘を回していく
3.投球する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・ボールと頭の距離を離さないようにすること
（胸郭・肩甲骨の動きが取れる）
・足幅を広げ回転動作、体重移動ができるようにすること
《指導のポイント》
・肘だけで回さず下半身と連動させるようにすること
・肘を小さく回さず、大きく回していくこと
・ボールと頭の距離を離さないようにすること
（胸郭・肩甲骨の動きが取れる）
・足幅を広げ回転動作、体重移動ができるようにすること
《指導のポイント》
・肘だけで回さず下半身と連動させるようにすること
・肘を小さく回さず、大きく回していくこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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