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上半身への力の連動を覚える練習方法
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目的/上達スキル
下半身からの力を上半身、指先へと連動させる動作の取得のため
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.投球動作のステップ足（右投手：左足 左投手：右足）を着いた時
の形に足幅を広げ、ボールを頭に近づけた形を作る
の形に足幅を広げ、ボールを頭に近づけた形を作る
2.下半身の動作と合わせ、投げ手の肘を回していく
3.投球する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・ボールと頭の距離を離さないようにすること
（胸郭・肩甲骨の動きが取れる）
・足幅を広げ回転動作、体重移動ができるようにすること
《指導のポイント》
・肘だけで回さず下半身と連動させるようにすること
・肘を小さく回さず、大きく回していくこと
・ボールと頭の距離を離さないようにすること
（胸郭・肩甲骨の動きが取れる）
・足幅を広げ回転動作、体重移動ができるようにすること
《指導のポイント》
・肘だけで回さず下半身と連動させるようにすること
・肘を小さく回さず、大きく回していくこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
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