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下半身のチューブトレーニング④ランジ
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目的/上達スキル
足を踏み込む際の膝の安定性を向上させるため
下半身強化のため
目安所要時間
手順
指導のコツ・ポイント
・踏み出した側の膝はつま先と同じ方向で動作すること
・踏み込む幅は安定させること
《指導のポイント》
・背中は丸めず動作すること
・上半身で無理やり引っ張らないこと
《こんな選手におすすめ》
・身体が突っ込んでしまう選手
・下半身を強化したい選手
・膝が折れてしまう選手
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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