この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
握力を強化する練習方法「ペットボトルを使う」
目的/上達スキル
変化球を投げるために必要な
握力・指力を強化するため
握力・指力を強化するため
目安所要時間
5分程度(20〜30回)
手順
1.ペットボトルに水を入れたものを用意する
2.指でペットボトルの底を持ち、
腕を体の前に伸ばす
腕を体の前に伸ばす
3.ペットボトルを離す、掴むを繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・手を垂らした状態ではなく
前に出した状態を作り、指を意識させる
《指導のポイント》
・離して掴む際に下に落ちるのを待ち
腕で掴みにいくのではなく
離した瞬間に素早く掴むようにする
（瞬間的に力を入れられるようにする）
・手を垂らした状態ではなく
前に出した状態を作り、指を意識させる
《指導のポイント》
・離して掴む際に下に落ちるのを待ち
腕で掴みにいくのではなく
離した瞬間に素早く掴むようにする
（瞬間的に力を入れられるようにする）
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
関連するおすすめの動画
-
![【野球 練習メニュー】下半身の柔軟性をよくするトレーニング]()
下半身の柔軟性をよくするトレーニング
#中学生向け
#トレーニング
野球練習メニュー 2019/04/10 -
![【野球 練習メニュー】強いボールを投げるための練習方法]()
強いボールを投げるための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2020/09/16 -
![【野球 練習メニュー】カーブの握り方・投げ方]()
カーブの握り方・投げ方
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/05/22 -
![【野球 練習メニュー】軸足と押し手の連動を覚える為の練習方法]()
軸足と押し手の連動を覚える為の練習方法
#中学生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2019/11/22 -
![【野球 練習メニュー】外角を打つための練習方法]()
外角を打つための練習方法
#中学生向け
#バッティング
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/06/05 -
![【野球 練習メニュー】股関節の動きとバランス能力を高めるメニュー]()
股関節の動きとバランス能力を高めるメニュー
#中学生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
野球練習メニュー 2019/09/04 -
![【野球 練習メニュー】速いステップを覚えていく練習方法]()
速いステップを覚えていく練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#守備
#捕手（キャッチャー）
野球練習メニュー 2026/02/21 -
![【野球 練習メニュー】股関節の動きをよくするトレーニング]()
股関節の動きをよくするトレーニング
#中学生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/05/06 -
![【野球 練習メニュー】体全体で投げる練習方法「軸足を上げた状態から回転させる」]()
体全体で投げる練習方法「軸足を上げた状態から回転させる」
#小学生向け
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2020/07/15 -
![【野球 練習メニュー】下半身から上半身への連動性を高めるトレーニング]()
下半身から上半身への連動性を高めるトレーニング
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
野球練習メニュー 2023/08/29 -
![【野球 練習メニュー】股関節の柔軟性と動きをよくするメニュー]()
股関節の柔軟性と動きをよくするメニュー
#小学生向け
#トレーニング
#中学生向け
#高校生向け
野球練習メニュー 2018/12/27 -
![【野球 練習メニュー】塁間の距離を覚えるための練習方法]()
塁間の距離を覚えるための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2020/09/16
