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握力を強化する練習方法「ペットボトルを使う」
目的/上達スキル
変化球を投げるために必要な
握力・指力を強化するため
握力・指力を強化するため
目安所要時間
5分程度(20〜30回)
手順
1.ペットボトルに水を入れたものを用意する
2.指でペットボトルの底を持ち、
腕を体の前に伸ばす
腕を体の前に伸ばす
3.ペットボトルを離す、掴むを繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・手を垂らした状態ではなく
前に出した状態を作り、指を意識させる
《指導のポイント》
・離して掴む際に下に落ちるのを待ち
腕で掴みにいくのではなく
離した瞬間に素早く掴むようにする
（瞬間的に力を入れられるようにする）
・手を垂らした状態ではなく
前に出した状態を作り、指を意識させる
《指導のポイント》
・離して掴む際に下に落ちるのを待ち
腕で掴みにいくのではなく
離した瞬間に素早く掴むようにする
（瞬間的に力を入れられるようにする）
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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