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骨盤を前傾させる練習方法「横に歩いて投げる」

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野球小学生向け中学生向け投手（ピッチャー）

2020/08/11

目的/上達スキル

下半身の力を最大限使うために必要な
骨盤の向きを覚えるため

目安所要時間

10分程度(15〜20球)

手順

1.投げたい方向へグローブ側の肩を向け、
両足を肩幅に広げる

2.スクワットのようにお尻を引き
体制を低くする

3.その状態をキープしたまま、投げたい方向へ二歩歩く

4.軸足の形をキープしたまま
グローブ側の足を投げたい方向へ広げ、
テイクバックをとる

5.投球する

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・動作を行う中で頭の位置が変わらないようにすることで、
　動かしにくい状態を作ることで
　動作の意識を持ちやすくし、
　投球の際に自然に動かせるようにするため
　　　　　　
《指導のポイント》
両足の膝がつま先よりも前に出ないようにすること

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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