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軸足で立った時のバランス力を高める練習方法
目的/上達スキル
軸足に乗せる際の体のブレを無くし
体重移動をスムーズに行う準備をする
体重移動をスムーズに行う準備をする
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.グローブ側の肩を
投げる方向へ向けて立つ
投げる方向へ向けて立つ
2.ステップ足を5回上げ下げする
3.5回目に足を上げた時に
投球方向へステップし、投球する
投球方向へステップし、投球する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・膝で上げず，太もも・股関節を
使って上げるようにすること
・足を上げた際に軸足の膝が曲がって
骨盤が後傾しないようにすること
《指導のポイント》
・足を上げる際に上体が
前後左右に動かないようにすること
・軸足の膝が曲がらないこと
・膝で上げず，太もも・股関節を
使って上げるようにすること
・足を上げた際に軸足の膝が曲がって
骨盤が後傾しないようにすること
《指導のポイント》
・足を上げる際に上体が
前後左右に動かないようにすること
・軸足の膝が曲がらないこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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