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足の上がりを良くする練習方法
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目的/上達スキル
軸足で立つ際、足が上がらなかったり
上げた際にバランスが悪くなってしまう
フォームの改善をするため
上げた際にバランスが悪くなってしまう
フォームの改善をするため
目安所要時間
10分程度(10〜20回)
手順
1.足を肩幅よりやや狭くし立つ
2.その場で太ももが地面と平行になる
高さまで上がるように足踏みをする
高さまで上がるように足踏みをする
3.数回足踏みした後
軸足が地面に着くと同時に
素早くステップ足を上げ
上げたところで止まる
軸足が地面に着くと同時に
素早くステップ足を上げ
上げたところで止まる
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・足踏みから足をあげる際に
止まってしまわず
自然に上げていくようにすること
《指導のポイント》
・膝で上げると骨盤が後傾し反ってしまうため
股関節から曲げ上げるようにすること
・足踏みで上半身が左右に
動かないようにすること
・足踏みから足をあげる際に
止まってしまわず
自然に上げていくようにすること
《指導のポイント》
・膝で上げると骨盤が後傾し反ってしまうため
股関節から曲げ上げるようにすること
・足踏みで上半身が左右に
動かないようにすること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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