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下半身でタイミングを取るための練習方法

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野球中学生向けバッティング高校生向け

2019/04/15

目的/上達スキル

下半身を使っていくことで
タイミングの取り方を覚えるため

目安所要時間

5分程度(20〜30回)

手順

1.構える

2.後ろ足→踏み込み足→後ろ足→踏み込み足の順に
足を出しながら、投手方向へ歩く

3.2回目に後ろ足を着いたら
股関節にタメを作り
踏み込み足を着地させていく

4.踏み込み足を着地させてから
振り出す

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・歩く時に上下に目線がブレないようにすること
・足をクロスしたトップの時に
　肩が入らないようにすること
・後ろ足の股関節にタメを作ること
・上体が突っ込まないようにすること

《指導のポイント》
・足を後ろでクロスするときは
　トップが背中側へ入りやすくなるので注意すること
・上体が突っ込みやすくなるので
　踏み込み足を踏み出した時に
　後ろ足の股関節に必ずタメを作ること
・踏み込み足が着地する前に
　トップが緩まないようにすること

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