下半身でタイミングを取るための練習方法
目的/上達スキル
下半身を使っていくことで
タイミングの取り方を覚えるため
タイミングの取り方を覚えるため
目安所要時間
5分程度(20〜30回)
手順
1.構える
2.後ろ足→踏み込み足→後ろ足→踏み込み足の順に
足を出しながら、投手方向へ歩く
足を出しながら、投手方向へ歩く
3.2回目に後ろ足を着いたら
股関節にタメを作り
踏み込み足を着地させていく
股関節にタメを作り
踏み込み足を着地させていく
4.踏み込み足を着地させてから
振り出す
振り出す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・歩く時に上下に目線がブレないようにすること
・足をクロスしたトップの時に
肩が入らないようにすること
・後ろ足の股関節にタメを作ること
・上体が突っ込まないようにすること
《指導のポイント》
・足を後ろでクロスするときは
トップが背中側へ入りやすくなるので注意すること
・上体が突っ込みやすくなるので
踏み込み足を踏み出した時に
後ろ足の股関節に必ずタメを作ること
・踏み込み足が着地する前に
トップが緩まないようにすること
・歩く時に上下に目線がブレないようにすること
・足をクロスしたトップの時に
肩が入らないようにすること
・後ろ足の股関節にタメを作ること
・上体が突っ込まないようにすること
《指導のポイント》
・足を後ろでクロスするときは
トップが背中側へ入りやすくなるので注意すること
・上体が突っ込みやすくなるので
踏み込み足を踏み出した時に
後ろ足の股関節に必ずタメを作ること
・踏み込み足が着地する前に
トップが緩まないようにすること
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