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腰の捻りをよくする練習方法
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目的/上達スキル
身体の捻りを投球に活かすため
目安所要時間
5〜10分(10回程度)
手順
1.肩幅に足を広げる
2.棒を肩の上に乗せる
3.棒に沿って両手を広げる
4.上半身だけをクロスさせる
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・上半身を動かさないようにすること
・体の軸はまっすぐ安定させること
・頭は動かさないこと
《指導のポイント》
・棒を大きくクロスさせること
・まっすぐ手を伸ばすこと
・体を傾けないこと
・腰の動きをよくすること
・上半身を動かさないようにすること
・体の軸はまっすぐ安定させること
・頭は動かさないこと
《指導のポイント》
・棒を大きくクロスさせること
・まっすぐ手を伸ばすこと
・体を傾けないこと
・腰の動きをよくすること
BASEBALL ONE(株)
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