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片足で回転をしながら力を発揮するトレーニング
目的/上達スキル
片足の瞬発力向上
投球動作や打撃動作での出力を向上
投球動作や打撃動作での出力を向上
目安所要時間
1分程度
手順
1.片足で立つ
2.片足で90度回転しながらジャンプする
3.両足を揃えて着地する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・股関節の動きを使ってジャンプする
・回転が早くならないように注意する
《指導のポイント》
・腕のスイングもうまく使ってジャンプする
・少しずつ距離を伸ばせるようにする
・できるだけ両足同時に着地する
・股関節の動きを使ってジャンプする
・回転が早くならないように注意する
《指導のポイント》
・腕のスイングもうまく使ってジャンプする
・少しずつ距離を伸ばせるようにする
・できるだけ両足同時に着地する
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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