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下半身で腕のしなりを作るための練習方法

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目的/上達スキル
下半身からの力を上半身、指先へと連動させる動作の取得のため
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.ステップ足を肩幅より広く開き
つま先を投げる方向へ向け、テイクバックを作る
2.テイクバックを固定したまま、軸足(右投手:右足 左投手:左足)
の腰を素早く回転させる
3.投球する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・姿勢が真っ直ぐなるようにし回転ができる状態を作ること
・胸郭を広げ、体幹に捻りを作るようにすること

《指導のポイント》
・上半身が下半身と一緒に動かないようにすること
・肘が下がらないようにすること

BASEBALL ONE(株)

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