この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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肩甲骨の安定性を高めるトレーニング(スキャプラプッシュアップ)
目的/上達スキル
肩甲骨の安定性を高めるため
目安所要時間
5分程度
手順
1.プランクの姿勢を作る
2.体を下に落としていく
3.肩甲骨で地面を押し元の姿勢に戻る
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・肩甲骨で地面を押す
・腕の力でやらないこと
《指導のポイント》
・お腹や腰だけが落ちないようにする
・プランク姿勢が難しければ膝つきで行う
・肩甲骨で地面を押す
・腕の力でやらないこと
《指導のポイント》
・お腹や腰だけが落ちないようにする
・プランク姿勢が難しければ膝つきで行う
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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