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リリース時の腕の使い方を覚える練習方法

野球小学生向け投手（ピッチャー）中学生向け高校生向け

2019/02/13

目的/上達スキル

リリースに向かう際の腕の動きを確認する
投球の際にコントロールが安定しない
強いボールが投げられない悩みのある選手
の動作を改善していくため

目安所要時間

5〜10分(20球)

手順

1.ボールを持ち、仰向けに寝転がる

2.肘を肩の上（地面から垂直の位置）に
準備し、肘から先でボールを真上に投げる

3.落ちてきたボールを投げた手で捕球し
再度投げていく

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・真上に投げるようにすること
・腕全体で投げるのではなく
　リリースの意識を持たせるために
　肘から先で頭上に投げること
・投球腕を振らずに投げる方向へ
　出していくこと
　　　　　　
《指導のポイント》
・投げた手と落ちてきたボールを捕球する手は
　同じにすること
（真上に投げる意識を持たせる為）

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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