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軸足から投球方向に力を発揮する練習方法

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野球小学生向け中学生向け投手（ピッチャー）

2020/12/19

目的/上達スキル

マウンドの距離が長くなり
より大きな力の発揮が必要となるため

目安所要時間

5〜10分(10球程度)

手順

1.ボールとグローブ、ステップ台を用意する

2.ステップ台に前足を乗せる

3.軸足からステップ足へ体重移動を行う

4.ステップ台に前足を乗せたまま投げる

5.ステップ台に前足一本で立つ

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・軸足の股関節に力をためておくこと
・軸足をしっかり蹴って
　ステップ足へ体重を送り込むこと
・下半身をしっかり動かすこと

《指導のポイント》
・軸足の股関節に力をためる際に
　つま先より膝が前に出ないようにすること
・体重移動の際に上体が浮かないようにすること
・上半身が先に突っ込まないようにすること
・投げ終わりにはステップ台に足一本で立つこと

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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