体重移動を覚える練習方法
目的/上達スキル
投球動作に必要な
股関節のタメの移動動作の取得のため
股関節のタメの移動動作の取得のため
目安所要時間
10分程度(20〜30回)
手順
1.足を横に広めにとり、スクワットの姿勢をとる
2.両手を肩のラインに合わせ横に広げる
3.そのまま高さを変えずに左右に動いていく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・動作を行う中で左右に動かす範囲としては、
頭・膝・つま先が縦に直線になる事を意識すること
・上体を立て、お尻を真後ろに引き
股関節に体重が乗った状態で行うこと
《指導のポイント》
・構えの際に股関節にタメを作り
膝がつま先より前に出ないようにすること
・頭・腰・膝が地面と平行に
左右に動いていくようにすること
・動作を行う中で左右に動かす範囲としては、
頭・膝・つま先が縦に直線になる事を意識すること
・上体を立て、お尻を真後ろに引き
股関節に体重が乗った状態で行うこと
《指導のポイント》
・構えの際に股関節にタメを作り
膝がつま先より前に出ないようにすること
・頭・腰・膝が地面と平行に
左右に動いていくようにすること
Other video
この投稿者の他の動画
-
野球18.12.28インパクト時に顎が上がらないようにするための練習方法インパクト時に力を逃さずにボールに力を伝えるため -
野球19.04.26頭が突っ込まないようにする練習方法体重移動をする際、体が前に突っ込む動作を改善し体の軸をまっ… -
野球18.11.27振り出し時に腰が開かないようにするための練習方法振り出し時の腰の開きを防ぐため -
野球18.09.06ダウンスイングを修正する方法ダウンスイングで悩んでいる選手の練習方法・ダウンスイングに… -
野球19.04.15下半身でタイミングを取るための練習方法下半身を使っていくことでタイミングの取り方を覚えるため -
野球18.12.27股関節の柔軟性と動きをよくするメニュー股関節の柔軟性を獲得するため股関節の動きの獲得のため -
野球18.10.24股関節のタメを作る動きを覚えるメニュー投球動作、打撃動作において必要な股関節のタメを作る動作を覚… -
野球18.09.18下半身の絞り込みを覚えるための練習方法上半身と下半身のねじれを作り大きな力を出すため力を発揮して… -
野球19.01.24軸足(後ろ足)の膝が抜けないようにするための練習方法動作の中で後ろ足にタメを作り力強いスイングをするため -
野球18.10.17ステップ幅(狭い)を整えていくための練習方法ステップ幅を一定にししっかりと腰の回転を使えるようにする -
野球18.12.10前足の膝が前に出ないようにする為の練習方法リリース時にステップした前足の膝が前に抜けないようにするこ… -
野球19.03.17ボールを指で挟む力をつけていく練習方法指で挟む変化球（フォーク・スプリット）でボールが抜けてしま…
