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体重移動を覚える練習方法

目的/上達スキル
投球動作に必要な
股関節のタメの移動動作の取得のため
目安所要時間
10分程度(20〜30回)
手順
1.足を横に広めにとり、スクワットの姿勢をとる
2.両手を肩のラインに合わせ横に広げる
3.そのまま高さを変えずに左右に動いていく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・動作を行う中で左右に動かす範囲としては、
 頭・膝・つま先が縦に直線になる事を意識すること
・上体を立て、お尻を真後ろに引き
 股関節に体重が乗った状態で行うこと

《指導のポイント》
・構えの際に股関節にタメを作り
 膝がつま先より前に出ないようにすること
・頭・腰・膝が地面と平行に
 左右に動いていくようにすること
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