この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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太ももの前の筋肉を伸ばすストレッチ
目的/上達スキル
股関節の動きを良くするため
ももの前の筋肉の柔軟性を改善するため
骨盤の動きを良くするため
ももの前の筋肉の柔軟性を改善するため
骨盤の動きを良くするため
目安所要時間
2分程度(20秒2セット)
手順
1.足を前後に開く
2.後ろ足の膝を曲げてつま先を持つ
3.体を前に倒していき後ろ足のももの前を伸ばす
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・前の足が体に近いと
伸ばしにくくなってしまうため
膝が90度になるように前後に開いて行うこと
・体を前に倒していくときには
上体が前傾しないように注意すること
《指導のポイント》
・伸ばす足はかかとをお尻につけた状態で
行うと伸ばしやすくなる
・少し体を反るように行うとより伸びた形で
行うことができる
・前の足が体に近いと
伸ばしにくくなってしまうため
膝が90度になるように前後に開いて行うこと
・体を前に倒していくときには
上体が前傾しないように注意すること
《指導のポイント》
・伸ばす足はかかとをお尻につけた状態で
行うと伸ばしやすくなる
・少し体を反るように行うとより伸びた形で
行うことができる
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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