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太ももの前の筋肉を伸ばすストレッチ
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目的/上達スキル
ももの前の筋肉の柔軟性を改善するため
骨盤の動きを良くするため
目安所要時間
手順
指導のコツ・ポイント
・前の足が体に近いと
伸ばしにくくなってしまうため
膝が90度になるように前後に開いて行うこと
・体を前に倒していくときには
上体が前傾しないように注意すること
《指導のポイント》
・伸ばす足はかかとをお尻につけた状態で
行うと伸ばしやすくなる
・少し体を反るように行うとより伸びた形で
行うことができる
BASEBALL ONE(株)
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BASEBALL ONEは
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