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軸足の安定性を高める練習方法
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目的/上達スキル
軸足でのタメによるスピードアップ
力の方向を作ることでのコントロールアップに繋げる
力の方向を作ることでのコントロールアップに繋げる
目安所要時間
5〜10分(10球×3セット)
手順
1.投球方向へ背中を向けた状態で立つ
2.45度回転し軸足で立ちキープする
3.投球する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・軸足（右投手：右足 左投手：左足）
で立つ際は、膝を軽く曲げ
股関節に乗せていくようにする
・立つ動作ではかかと体重に
ならないように母趾球側で
立つようにする
《指導のポイント》
・回転していく際は状態を
反らないようにする
・軸足で立つ際に、頭が前に
倒れていかないようにする
・軸足（右投手：右足 左投手：左足）
で立つ際は、膝を軽く曲げ
股関節に乗せていくようにする
・立つ動作ではかかと体重に
ならないように母趾球側で
立つようにする
《指導のポイント》
・回転していく際は状態を
反らないようにする
・軸足で立つ際に、頭が前に
倒れていかないようにする
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
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