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もも裏のストレッチ

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野球 小学生向け 中学生向け 高校生向け トレーニング

目的/上達スキル
もも裏の柔軟性改善のため
股関節の動きを良くするため
骨盤の動きを良くするため
前屈の動きを改善するため
目安所要時間
1分程度(20秒×2セット)
手順
1.膝を曲げた状態で座る
2.つま先を持ち胸と太ももを密着させる
3.足を交互に1歩ずつ進めて膝を伸ばしていく
4.膝が伸びるところまで足を進める
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・足を前に出していくときには
　体を左右に振らないようにすること
・一気に足を伸ばすのではなく
　1歩ずつ広げていくこと

《指導のポイント》
・できるだけ胸と太ももをつけた状態で
　膝を伸ばしていくと骨盤の動きは良くなる
・つま先をしっかりと手で持ったまま
　ストレッチを行うこと

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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