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肩のインナートレーニング3
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目的/上達スキル
肩の安定性を高めるため
目安所要時間
5分程度(10回×3セット)
手順
1.少し重さのあるボールを用意する
2.肘を90度曲げ肩の横まであげ
腕を外側に捻りながらボールを投げる
腕を外側に捻りながらボールを投げる
3.動作を繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・肘の位置ができるだけずれないようにする
・ボールを真上に投げること
《指導のポイント》
・体で反動を使って投げないこと
・腕のみで扱える重さのボールを使用すること
・肘の位置ができるだけずれないようにする
・ボールを真上に投げること
《指導のポイント》
・体で反動を使って投げないこと
・腕のみで扱える重さのボールを使用すること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
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