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対角運動とバランスを高めるメニュー
目的/上達スキル
体幹を中心とした対角の動きの獲得のため
足のバランス機能を獲得するため
片足でバランスを取りながら股関節の動きを広げるため
目安所要時間
手順
体の前でつま先をタッチする
連続して行う
指導のコツ・ポイント
・片足立ちしている膝が曲がってしまうと
背中が丸まってしまうので
膝は伸ばした状態を維持できるように意識すること
・目線を落としてしまうと
バランスを取りにくくなってしまうため
目線は真っ直ぐ前を向くこと
《指導のポイント》
・対角の動きを使うことでバランスも取りやすくなる
・頭の位置はぶれないように
体幹を中心として動かすこと
・腕も足もしっかりと伸ばして行うこと
・つま先をタッチするのは
自分のおへその高さのあたりで
タッチできるように意識すること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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