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対角運動とバランスを高めるメニュー
体幹を中心とした対角の動きの獲得のため
足のバランス機能を獲得するため
片足でバランスを取りながら股関節の動きを広げるため
体の前でつま先をタッチする
連続して行う
・片足立ちしている膝が曲がってしまうと
背中が丸まってしまうので
膝は伸ばした状態を維持できるように意識すること
・目線を落としてしまうと
バランスを取りにくくなってしまうため
目線は真っ直ぐ前を向くこと
《指導のポイント》
・対角の動きを使うことでバランスも取りやすくなる
・頭の位置はぶれないように
体幹を中心として動かすこと
・腕も足もしっかりと伸ばして行うこと
・つま先をタッチするのは
自分のおへその高さのあたりで
タッチできるように意識すること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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