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横方向に力を素早く発揮するトレーニング

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目的/上達スキル
瞬発力の向上
反応スピードを上げる
加速力を上げる
目安所要時間
1分程度
手順
1.つま先立ちをする
2.一気に重心を下げて着地し、横方向にジャンプする
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・ジャンプは高くではなく横方向に素早くジャンプする
・ジャンプをした勢いで体が流れないようにする
・着地の時に下半身の形が崩れないように注意する

《指導のポイント》
・着地したタイミングでジャンプができる姿勢を作る
・腕の振りもうまく使ってジャンプする

BASEBALL ONE(株)

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