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股関節の力を受け止める動きを覚えるトレーニング
目的/上達スキル
股関節の動きをスムーズにするため
股関節の受け止める動きを覚えるため
片足でのバランスを良くするため
股関節の受け止める動きを覚えるため
片足でのバランスを良くするため
目安所要時間
3分程度(10回×2セット)
手順
1.片足で立つ
2.体を前に倒して浮かせた足は膝を少し曲げる
3.バランスをとりながら体を開く・閉じるを繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・立っている足の膝が
前後左右にブレないようにすること
・背中が丸まらないようにすること
・勢いを使って行わないこと
《指導のポイント》
・骨盤を動かしたときにバランスを取って行う
・体は前傾させて行う
・まずはゆっくりと体を動かして行う
・立っている足の膝が
前後左右にブレないようにすること
・背中が丸まらないようにすること
・勢いを使って行わないこと
《指導のポイント》
・骨盤を動かしたときにバランスを取って行う
・体は前傾させて行う
・まずはゆっくりと体を動かして行う
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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