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体幹と体の柔軟性を獲得するメニュー
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目的/上達スキル
体幹前面の柔軟性を獲得するため
体のしなる動作を獲得するため
目安所要時間
手順
足は膝を曲げかかととお尻が
近くなるようにする
肘と膝をしっかりと伸ばす
姿勢を作る
指導のコツ・ポイント
・お尻の位置をしっかりとあげることで
形もよくなりやすい
《指導のポイント》
・腰を痛めている選手には
注意して実施すること
・手の位置と足の位置が遠すぎてしまうと
体も操りにくくなってしまうので
最初の姿勢の時に近づけておくこと
・綺麗な半円を描くように
ブリッジ姿勢を作ること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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