この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
下半身の柔軟性と体幹のトレーニング
目的/上達スキル
下半身の可動域を拡げるため
体幹を強化するため
上半身を強化するため
上半身の可動域を拡大するため
目安所要時間
手順
少しづつ足に近づいていく
元の腕立ての姿勢に戻る
指導のコツ・ポイント
・腕立ての姿勢から足の形は変えずに
膝を伸ばしたまま手を近づけていくこと
・細かく手を近づけていくことで
自分のできる範囲を知ることができること
《指導のポイント》
・手を足に近づけていく際に
膝が曲がらないように注意すること
・手を足に近づけていく際に
体幹が左右にぶれてしまわないように
注意すること
・手を近づけていく幅は少しずつで
腕立て姿勢に戻る際も同様に
同じ幅で進むよう意識すること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
関連するおすすめの動画
-
![【野球 練習メニュー】肘・リストのチューブトレーニング①上腕の力をつける]()
肘・リストのチューブトレーニング①上腕の力をつける
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
野球練習メニュー 2021/09/14 -
![【野球 練習メニュー】上半身と下半身の連動を覚える為の練習方法]()
上半身と下半身の連動を覚える為の練習方法
#中学生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2020/01/08 -
![【野球 練習メニュー】こねてしまう動きを改善する練習方法]()
こねてしまう動きを改善する練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2023/06/29 -
![【野球 練習メニュー】軸足の股関節に力をためる練習方法]()
軸足の股関節に力をためる練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2020/06/14 -
![【野球 練習メニュー】強い送球をしていく練習方法]()
強い送球をしていく練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2024/12/13 -
![【野球 練習メニュー】プライオボールを使って捕る位置を確かめる練習方法]()
プライオボールを使って捕る位置を確かめる練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#守備
#捕手（キャッチャー）
野球練習メニュー 2024/06/29 -
![【野球 練習メニュー】捕球から投げる動きを覚える練習方法]()
捕球から投げる動きを覚える練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2021/02/20 -
![【野球 練習メニュー】捕球する位置を覚えていく練習方法（棒）]()
捕球する位置を覚えていく練習方法（棒）
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#守備
#捕手（キャッチャー）
野球練習メニュー 2024/08/28 -
![【野球 練習メニュー】移動しながら捕球するための練習方法]()
移動しながら捕球するための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#守備
野球練習メニュー 2026/09/26 -
![【野球 練習メニュー】送球のステップを覚えていく練習方法]()
送球のステップを覚えていく練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2024/03/30 -
![【野球 練習メニュー】踏み出し足の強さ・安定性を高める練習方法]()
踏み出し足の強さ・安定性を高める練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2025/01/12 -
![【野球 練習メニュー】ピッチャー送球のボールの受け方を覚える練習方法]()
ピッチャー送球のボールの受け方を覚える練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2021/05/20
