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下半身の柔軟性と体幹のトレーニング
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目的/上達スキル
下半身の可動域を拡げるため
体幹を強化するため
上半身を強化するため
上半身の可動域を拡大するため
目安所要時間
手順
少しづつ足に近づいていく
元の腕立ての姿勢に戻る
指導のコツ・ポイント
・腕立ての姿勢から足の形は変えずに
膝を伸ばしたまま手を近づけていくこと
・細かく手を近づけていくことで
自分のできる範囲を知ることができること
《指導のポイント》
・手を足に近づけていく際に
膝が曲がらないように注意すること
・手を足に近づけていく際に
体幹が左右にぶれてしまわないように
注意すること
・手を近づけていく幅は少しずつで
腕立て姿勢に戻る際も同様に
同じ幅で進むよう意識すること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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