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軸足の股関節に力をためる練習方法
目的/上達スキル
軟式ボールから硬式ボールになれるため
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.硬式ボールとグローブ、コーンを用意する
2.軸足１本で立つ
3.前のコーンまでジャンプする
4.そこから投げる
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・軸足でしっかりジャンプすること
・着地時は股関節を使うこと
・ステップ足へ体重を乗せること
・しっかり投げること
《指導のポイント》
・軸足の股関節で体重を受け止めること
・軸足のつま先より膝がでないこと
・着地時に背中側に反らないこと
・着地時に膝でバランスと取らないこと
・軸足でしっかりジャンプすること
・着地時は股関節を使うこと
・ステップ足へ体重を乗せること
・しっかり投げること
《指導のポイント》
・軸足の股関節で体重を受け止めること
・軸足のつま先より膝がでないこと
・着地時に背中側に反らないこと
・着地時に膝でバランスと取らないこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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