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肩周りのチューブトレーニング⑫棘上筋トレーニング

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野球小学生向け中学生向け高校生向けトレーニング

2021/08/12

目的/上達スキル

肩のインナーに刺激を入れるため
投球動作時に腕を上げやすくするため
肩の怪我を予防するため
疲労回復

手順

1.チューブを肩幅の広さで背中側で持つ

2.肘は伸ばした状態で真横に引っ張る

3.反動を使いながら素早く動作を行う

指導のコツ・ポイント

1〜2分(10〜20回程度）

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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