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重心位置をコントロールするためのトレーニング
目的/上達スキル
重心位置を把握する能力を高める
身体を思い通りに動かす
身体を思い通りに動かす
目安所要時間
1分程度(10回×2セット)
手順
1.仰向けになり、両膝の後ろを両手で抱える
2.首が地面につくまで転がり、
反対の足が地面につくまで前後に転がる
反対の足が地面につくまで前後に転がる
3.連続で繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・その場所から身体がずれないように注意する
・膝を抱えるように身体を丸める
《指導のポイント》
・一定のリズムで転がる
・転れる最大のところまで動かす
・背骨を順番に地面につけるように転がる
・その場所から身体がずれないように注意する
・膝を抱えるように身体を丸める
《指導のポイント》
・一定のリズムで転がる
・転れる最大のところまで動かす
・背骨を順番に地面につけるように転がる
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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