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リスト強化のための練習方法

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野球中学生向けバッティングトレーニング高校生向け

2019/03/04

目的/上達スキル

ボールに押し負けないリストを作るため

目安所要時間

10分(20回×3セット)

手順

1.片手でバットを持ち、脇を締める

2.肘の角度を90度にし
バットを動かしていく

3.肘が空かないように気をつけながら
バットが地面と平行になるまで倒していく

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・バットを持った手の位置より
　ヘッドが下がらないよう注意すること
・バットを持った手の位置がぶれないように
　しっかりと支えること

《指導のポイント》
・素早く行うと手首を痛める可能性があるので
　ゆっくりと確実に行うようにすること
・動かして行くバットの位置がぶれないよう
　同じ軌道で動かしていくこと
・バットが重い場合は肘を椅子などに
　置いて取り組んでも良い

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BASEBALL ONEは
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愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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