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リスト強化のための練習方法
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目的/上達スキル
ボールに押し負けないリストを作るため
目安所要時間
10分(20回×3セット)
手順
1.片手でバットを持ち、脇を締める
2.肘の角度を90度にし
バットを動かしていく
バットを動かしていく
3.肘が空かないように気をつけながら
バットが地面と平行になるまで倒していく
バットが地面と平行になるまで倒していく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・バットを持った手の位置より
ヘッドが下がらないよう注意すること
・バットを持った手の位置がぶれないように
しっかりと支えること
《指導のポイント》
・素早く行うと手首を痛める可能性があるので
ゆっくりと確実に行うようにすること
・動かして行くバットの位置がぶれないよう
同じ軌道で動かしていくこと
・バットが重い場合は肘を椅子などに
置いて取り組んでも良い
・バットを持った手の位置より
ヘッドが下がらないよう注意すること
・バットを持った手の位置がぶれないように
しっかりと支えること
《指導のポイント》
・素早く行うと手首を痛める可能性があるので
ゆっくりと確実に行うようにすること
・動かして行くバットの位置がぶれないよう
同じ軌道で動かしていくこと
・バットが重い場合は肘を椅子などに
置いて取り組んでも良い
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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