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リスト強化のための練習方法

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目的/上達スキル
ボールに押し負けないリストを作るため
目安所要時間
10分(20回×3セット)
手順
1.片手でバットを持ち、脇を締める
2.肘の角度を90度にし
バットを動かしていく
3.肘が空かないように気をつけながら
バットが地面と平行になるまで倒していく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・バットを持った手の位置より
 ヘッドが下がらないよう注意すること
・バットを持った手の位置がぶれないように
 しっかりと支えること

《指導のポイント》
・素早く行うと手首を痛める可能性があるので
 ゆっくりと確実に行うようにすること
・動かして行くバットの位置がぶれないよう
 同じ軌道で動かしていくこと
・バットが重い場合は肘を椅子などに
 置いて取り組んでも良い

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