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リスト強化のための練習方法

野球 中学生向け バッティング トレーニング 高校生向け

目的/上達スキル
ボールに押し負けないリストを作るため
目安所要時間
10分(20回×3セット)
手順
1.片手でバットを持ち、脇を締める
2.肘の角度を90度にし
バットを動かしていく
3.肘が空かないように気をつけながら
バットが地面と平行になるまで倒していく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・バットを持った手の位置より
　ヘッドが下がらないよう注意すること
・バットを持った手の位置がぶれないように
　しっかりと支えること

《指導のポイント》
・素早く行うと手首を痛める可能性があるので
　ゆっくりと確実に行うようにすること
・動かして行くバットの位置がぶれないよう
　同じ軌道で動かしていくこと
・バットが重い場合は肘を椅子などに
　置いて取り組んでも良い

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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