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胸を伸ばすストレッチ
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目的/上達スキル
猫背や腕を上がりにくくさせる動きを改善するため
目安所要時間
30秒程度
手順
1.四つ這いの形を作る
2.片腕の肘を少し曲げ
肩と同じラインに肘を持ってくる
肩と同じラインに肘を持ってくる
3.肘を地面につき肩を地面に近づける
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・伸ばされている部位を意識して動作を行うこと
・肘を少し曲げた状態でストレッチをすると
より動作に近づけてストレッチをすることができる
《指導のポイント》
・無理やり行うのではなく気持ちいい位置で
ストレッチを行うこと
・伸ばされている部位を意識して動作を行うこと
・肘を少し曲げた状態でストレッチをすると
より動作に近づけてストレッチをすることができる
《指導のポイント》
・無理やり行うのではなく気持ちいい位置で
ストレッチを行うこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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