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目的/上達スキル
胸郭の動きを改善するため
胸郭のスムーズな動きを習得するため
体幹部の動きをコントロールするため
目安所要時間
4分程度(左右各5〜10周×2セット)
手順
1.四つん這いの姿勢を作る
2.体幹部だけで円を描くようにして
回していく
3.左右でどちらもスムーズな動きに
なるよう取り組む
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・左右上下で最大の動きを意識することで
 より大きな円になっていく
・肩甲骨の動きも意識することで動きも広がる

《指導のポイント》
・体幹部で大きな円を書いていくように意識すること
・力を入れて行うわけではなく
 できる限り力は抜いて行うこと
・どちらの回転もスムーズにできるようにすること
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