この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1~2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
肩甲骨の動きを高めるメニュー
![](/img/icons/ic_goal.png)
肩甲骨の動きの獲得するため
肩甲骨の動きを改善して腕の動きを
スムーズにしていくため
肩肘の怪我の予防をしていくため
![](/img/icons/ic_time.png)
![](/img/icons/ic_list.png)
90度に曲げ、体の前で手の平を合わせる
肘、両肩、肘が一直線になる位置まで開く
![](/img/icons/ic_point.png)
・手の平の向きを意識すると肩甲骨も
より大きな動きとなりやすい
・良い姿勢を作らなければ肩甲骨の動きも広がらないので
真っ直ぐ立った良い姿勢をとって行うこと
・肩甲骨は筋肉によって位置が決まっているので
動かす時には力を入れ過ぎないこと
《指導のポイント》
・リラックスして肩甲骨の動きをイメージして行うこと
・手を上げた際に肩がすくんでしまうと
肩甲骨の動きも悪くなってしまうので
手を上げた時も首から肩にかけての筋肉に
力が入り過ぎないように注意すること
・反動は使わずにゆっくりと動かしていくこと
![](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/sufu-prod/images/dfa53ae11e6f467d74bcc517998227b0.jpg)
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
関連するおすすめの動画
-
バランス能力と股関節の動きをよくするトレーニング
#中学生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#高校生向け
野球 2019/05/09 -
グローブ側の腕の引きつけを覚える練習方法
#小学生向け
#投手(ピッチャー)
#中学生向け
#高校生向け
野球 2018/12/27 -
肘・リストのチューブトレーニング④リリースを強くする
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
野球 2021/09/17 -
股関節の動きを良くするメニュー
#小学生向け
#中学生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
野球 2019/09/10 -
股関節の動きを覚える練習方法
#小学生向け
#投手(ピッチャー)
#中学生向け
#高校生向け
野球 2018/09/17 -
前足の使い方を覚える練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#投手(ピッチャー)
野球 2023/06/28 -
力任せでスイングしないようにするための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#バッティング
野球 2020/11/19 -
軸足の膝が曲がり過ぎないようにする練習方法
#小学生向け
#投手(ピッチャー)
#中学生向け
#高校生向け
野球 2019/02/15 -
足の踏み方を覚えるための練習方法
#中学生向け
#守備
#内野手
野球 2019/12/24 -
シングルキャッチの捕球を覚える練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#守備
#内野手
野球 2023/10/17 -
インパクト時に押し手を使えるようにするための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#バッティング
野球 2020/06/06 -
左側の打球処理を覚える練習方法
#中学生向け
#守備
#内野手
野球 2019/12/23