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肩甲骨の動きを高めるメニュー
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目的/上達スキル
肩甲骨の動きの獲得するため
肩甲骨の動きを改善して腕の動きを
スムーズにしていくため
肩肘の怪我の予防をしていくため
目安所要時間
手順
90度に曲げ、体の前で手の平を合わせる
肘、両肩、肘が一直線になる位置まで開く
指導のコツ・ポイント
・手の平の向きを意識すると肩甲骨も
より大きな動きとなりやすい
・良い姿勢を作らなければ肩甲骨の動きも広がらないので
真っ直ぐ立った良い姿勢をとって行うこと
・肩甲骨は筋肉によって位置が決まっているので
動かす時には力を入れ過ぎないこと
《指導のポイント》
・リラックスして肩甲骨の動きをイメージして行うこと
・手を上げた際に肩がすくんでしまうと
肩甲骨の動きも悪くなってしまうので
手を上げた時も首から肩にかけての筋肉に
力が入り過ぎないように注意すること
・反動は使わずにゆっくりと動かしていくこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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