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肩甲骨の動きを高めるメニュー

肩甲骨の動きの獲得するため
肩甲骨の動きを改善して腕の動きを
スムーズにしていくため
肩肘の怪我の予防をしていくため


90度に曲げ、体の前で手の平を合わせる
肘、両肩、肘が一直線になる位置まで開く

・手の平の向きを意識すると肩甲骨も
より大きな動きとなりやすい
・良い姿勢を作らなければ肩甲骨の動きも広がらないので
真っ直ぐ立った良い姿勢をとって行うこと
・肩甲骨は筋肉によって位置が決まっているので
動かす時には力を入れ過ぎないこと
《指導のポイント》
・リラックスして肩甲骨の動きをイメージして行うこと
・手を上げた際に肩がすくんでしまうと
肩甲骨の動きも悪くなってしまうので
手を上げた時も首から肩にかけての筋肉に
力が入り過ぎないように注意すること
・反動は使わずにゆっくりと動かしていくこと

BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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