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軸足で立った時のふらつきを抑える練習方法
目的/上達スキル
軸足で立った時の体のブレを改善することで
コントロールを向上させるため
コントロールを向上させるため
目安所要時間
10分(20〜30回)
手順
1.軸足一本で立つ
2.ステップ足を後ろに引き
前に振り上げる勢いで
上にジャンプする
前に振り上げる勢いで
上にジャンプする
3.着地後、軸足で立った体勢をキープする
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・着地時、足裏の全体ではなく母指球を
意識して止まるようにすること
・軸足の内転筋に力を入れること
《指導のポイント》
・足の振り上げ時、真上に高く飛ぶこと
・着地時、体のブレ、ステップ足の膝が
ベルトの高さより下がらないようにすること
・着地時、足裏の全体ではなく母指球を
意識して止まるようにすること
・軸足の内転筋に力を入れること
《指導のポイント》
・足の振り上げ時、真上に高く飛ぶこと
・着地時、体のブレ、ステップ足の膝が
ベルトの高さより下がらないようにすること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
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