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軸足で立った時のふらつきを抑える練習方法

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目的/上達スキル
軸足で立った時の体のブレを改善することで
コントロールを向上させるため
目安所要時間
10分(20〜30回)
手順
1.軸足一本で立つ
2.ステップ足を後ろに引き
前に振り上げる勢いで
上にジャンプする
3.着地後、軸足で立った体勢をキープする
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・着地時、足裏の全体ではなく母指球を
 意識して止まるようにすること
・軸足の内転筋に力を入れること

《指導のポイント》
・足の振り上げ時、真上に高く飛ぶこと
・着地時、体のブレ、ステップ足の膝が
 ベルトの高さより下がらないようにすること
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