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体幹の捻りを使うための練習方法
目的/上達スキル
下半身の力を上半身に伝えるための捻り動作の取得のため
目安所要時間
5〜10分(10〜20球程度)
手順
1.セットポジションの形をとる
2.ステップ足の膝を軸足側に上げていき、
上半身を投げる方向へと捻る
上半身を投げる方向へと捻る
3.ステップ足を出していき、上半身を反対方向へと捻る
4.投球する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・動作を大きく行うようにすること
・姿勢を真っ直ぐにして動作を行うこと
・ボールを持たない状態で動作を確認し、
その後投球をしていくこと
《指導のポイント》
・体幹を捻る際に上半身と下半身の捻り動作が
小さくならないようにすること
・ステップ足（右投手：左足 左投手：右足）
着地の際に肘が下がらないようにすること
・動作を大きく行うようにすること
・姿勢を真っ直ぐにして動作を行うこと
・ボールを持たない状態で動作を確認し、
その後投球をしていくこと
《指導のポイント》
・体幹を捻る際に上半身と下半身の捻り動作が
小さくならないようにすること
・ステップ足（右投手：左足 左投手：右足）
着地の際に肘が下がらないようにすること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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