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股関節の動きをスムーズにするトレーニング
目的/上達スキル
股関節の動きをスムーズにする
体重移動をスムーズにする
体重移動をスムーズにする
目安所要時間
1分程度
手順
1.うつ伏せで寝転がる
2.片足の膝を曲げ、膝を地面から離す
3.膝が地面から離れたまま
股関節を曲げ真横へ引き上げる
股関節を曲げ真横へ引き上げる
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・お腹はできるだけ地面につけたままで行う
・勢いを使って行わない
《指導のポイント》
・お腹に力を入れることで足も動かしやすくなる
・お尻の筋肉を使ってゆっくり動きをコントロールする
・お腹はできるだけ地面につけたままで行う
・勢いを使って行わない
《指導のポイント》
・お腹に力を入れることで足も動かしやすくなる
・お尻の筋肉を使ってゆっくり動きをコントロールする
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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