この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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バランスボール 肩甲骨前後
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目的/上達スキル
肩甲骨の可動域を改善するため
胸郭の動作を獲得していくため
胸郭の動作を獲得していくため
目安所要時間
1〜2分程度(10〜20回)
手順
1.棒を肩幅よりやや広い間隔で持ち
お腹をバランスボールの上に乗せ
体幹が真っ直ぐの姿勢を作る
お腹をバランスボールの上に乗せ
体幹が真っ直ぐの姿勢を作る
2.棒を体の前から胸を張り
肩甲骨を寄せるように背中側に
肘を伸ばした状態で落としていく
肩甲骨を寄せるように背中側に
肘を伸ばした状態で落としていく
3.元の姿勢に戻り動作を繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・体幹が真っ直ぐに保たれていること
・バランスを崩さないように行うこと
《練習のポイント》
・肩甲骨を寄せ胸を張る意識を持つこと
・棒を持っている腕が曲がらないように行うこと
・体幹が真っ直ぐに保たれていること
・バランスを崩さないように行うこと
《練習のポイント》
・肩甲骨を寄せ胸を張る意識を持つこと
・棒を持っている腕が曲がらないように行うこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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