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体幹を安定させて体のひねる動きを良くするトレーニング
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目的/上達スキル
体幹も使いながら体のひねりの動きをよくするため
目安所要時間
2分程度(10回×2セット)
手順
1.四つん這いで膝を浮かせた姿勢を作る
2.膝の位置が上がりすぎないようにして足を反対側に伸ばす
3.左右交互に行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・両手が地面を着いて行う
・膝の位置が高くならないようにする
・足をできるだけ遠くに伸ばす
《指導のポイント》
・体幹部のひねりを感じながら行う
・体が左右にぶれすぎないように注意する
・両手が地面を着いて行う
・膝の位置が高くならないようにする
・足をできるだけ遠くに伸ばす
《指導のポイント》
・体幹部のひねりを感じながら行う
・体が左右にぶれすぎないように注意する
BASEBALL ONE(株)
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