この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
体幹を安定させて体のひねる動きを良くするトレーニング
お気に入りに追加
お気に入り追加済
目的/上達スキル
体幹も使いながら体のひねりの動きをよくするため
目安所要時間
2分程度(10回×2セット)
手順
1.四つん這いで膝を浮かせた姿勢を作る
2.膝の位置が上がりすぎないようにして足を反対側に伸ばす
3.左右交互に行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・両手が地面を着いて行う
・膝の位置が高くならないようにする
・足をできるだけ遠くに伸ばす
《指導のポイント》
・体幹部のひねりを感じながら行う
・体が左右にぶれすぎないように注意する
・両手が地面を着いて行う
・膝の位置が高くならないようにする
・足をできるだけ遠くに伸ばす
《指導のポイント》
・体幹部のひねりを感じながら行う
・体が左右にぶれすぎないように注意する
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
関連するおすすめの動画
-
![【野球 練習メニュー】足の出すタイミングを覚える練習方法]()
足の出すタイミングを覚える練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2021/04/20 -
![【野球 練習メニュー】瞬発力を上げるためのトレーニング]()
瞬発力を上げるためのトレーニング
#中学生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/06/27 -
![【野球 練習メニュー】肩周りのチューブトレーニング⑨ロウ2nd内旋]()
肩周りのチューブトレーニング⑨ロウ2nd内旋
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
野球練習メニュー 2021/08/12 -
![【野球 練習メニュー】トップの位置を覚える練習方法]()
トップの位置を覚える練習方法
#中学生向け
#高校生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2025/04/20 -
![【野球 練習メニュー】上半身のダンベルトレーニング⑤ダンベル回旋クランチ]()
上半身のダンベルトレーニング⑤ダンベル回旋クランチ
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
野球練習メニュー 2023/01/01 -
![【野球 練習メニュー】両肘を軽く締めて捕球する練習方法]()
両肘を軽く締めて捕球する練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2020/11/20 -
![【野球 練習メニュー】足の横の動きを覚えるための練習方法]()
足の横の動きを覚えるための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#捕手（キャッチャー）
野球練習メニュー 2020/12/17 -
![【野球 練習メニュー】下半身でタイミングを取るための練習方法]()
下半身でタイミングを取るための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2020/06/10 -
![【野球 練習メニュー】トップを作るタイミングを覚える練習方法]()
トップを作るタイミングを覚える練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2022/04/16 -
![【野球 練習メニュー】力を発揮する方向を覚える練習方法(両手)]()
力を発揮する方向を覚える練習方法(両手)
#中学生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2019/11/14 -
![【野球 練習メニュー】腕のしなりを使って投げる練習方法]()
腕のしなりを使って投げる練習方法
#小学生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2018/11/20 -
![【野球 練習メニュー】上体が立ちすぎない為の練習方法]()
上体が立ちすぎない為の練習方法
#中学生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2020/01/23
