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出力を高めるためのトレーニング プレートスイング
目的/上達スキル
下半身での力の発揮を覚えて大きな力を発揮できるようにする
目安所要時間
1セット10回 1分程度
手順
1.スクワットポジションをとりプレートを両手で持つ
2.プレートを下にスイングしながらしゃがんでいき、
振り戻しながら下半身を一気に伸ばしていく
振り戻しながら下半身を一気に伸ばしていく
3.連続して動作を行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・プレートの重さを使って股関節の力を発揮する動きを覚える
・スイングと下半身の力の発揮のタイミングを合わせる
《指導のポイント》
・背中が丸まってしまわないように注意する
・動作がブレないように注意する
・プレートの重さを使って股関節の力を発揮する動きを覚える
・スイングと下半身の力の発揮のタイミングを合わせる
《指導のポイント》
・背中が丸まってしまわないように注意する
・動作がブレないように注意する
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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