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股関節への体重のかけ方を覚える練習方法

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野球小学生向け中学生向け高校生向け守備内野手

2022/04/14

目的/上達スキル

捕球姿勢を作っていく際の
股関節への体重のかけ、捕球姿勢を獲得するため

目安所要時間

5〜10分(10球程度)

手順

1.股関節に棒をつけて立つ

2.股関節に棒をつけたまま股関節を曲げていく

3.股関節で棒を挟み棒から手を離す

4.股関節で棒を挟んだまま捕球姿勢を作る

5.手順4の姿勢を保たせ転がってきたボールを捕球

6.捕球したボールを転がして相手に返す

7.繰り返す

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・股関節を曲げること
・股関節を曲げつつ
　上体の前傾姿勢を作ること

《指導のポイント》
・両膝がつま先よりも前に出ないこと
・軸足、前足に体重がかからないこと
・体の前側に体重がかからないこと

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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