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対角の手足の動きを合わせるバランストレーニング
目的/上達スキル
バランス能力を高めるため
片足で姿勢を維持し対角の手足を思い通りに動かすため
片足で姿勢を維持し対角の手足を思い通りに動かすため
目安所要時間
3分程度(各10回×2セット)
手順
1.片足を上げて立つ
2.上げている方の足を斜め上に動かし、
反対側の手を斜め下に伸ばす
反対側の手を斜め下に伸ばす
3.手でつま先をタッチする
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・頭の位置がぶれないように
注意すること
・地面についている足が
動かないように行うこと
・膝が左右に動かないように
注意すること
《指導のポイント》
・足の裏で地面を掴む
・頭の位置、重心を地面に
ついている足の上にする
・片足立ちの姿勢を崩さず、
手でつま先をタッチする
・頭の位置がぶれないように
注意すること
・地面についている足が
動かないように行うこと
・膝が左右に動かないように
注意すること
《指導のポイント》
・足の裏で地面を掴む
・頭の位置、重心を地面に
ついている足の上にする
・片足立ちの姿勢を崩さず、
手でつま先をタッチする
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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