この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
肩周りのチューブトレーニング②1st外旋
目的/上達スキル
投球前に行ってほしいウォーミングアップの一つ
肩周りのインナーをトレーニングしていくため
肩周りのインナーをトレーニングしていくため
目安所要時間
5分程度(20〜30回)
手順
1.チューブをフェンスなどに固定する
2.肘をわき腹に固定して肘を90度にする
3.ゆっくり外側へ動かしていく
4.戻す際も同じ速度でゆっくり行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・肘を固定して行うこと
・肘をわき腹から離さずに行うこと
・強い負荷で行わないこと
《指導のポイント》
・肩に力みがないか確認して行うこと
・腕の力で無理やりやろうとしないこと
・肘を固定して行うこと
・肘をわき腹から離さずに行うこと
・強い負荷で行わないこと
《指導のポイント》
・肩に力みがないか確認して行うこと
・腕の力で無理やりやろうとしないこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
関連するおすすめの動画
-
![【野球 練習メニュー】上半身が突っ込まないようにする練習方法]()
上半身が突っ込まないようにする練習方法
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/03/21 -
![【野球 練習メニュー】ダウンスイングを修正する練習方法]()
無料
ダウンスイングを修正する練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2020/07/18 -
![【野球 練習メニュー】上半身と股関節の動きをよくするトレーニング]()
上半身と股関節の動きをよくするトレーニング
#中学生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/05/14 -
![【野球 練習メニュー】前側の肩を上げないようにするための練習方法]()
前側の肩を上げないようにするための練習方法
#中学生向け
#高校生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2019/06/17 -
![【野球 練習メニュー】肩周りの動きをよくするトレーニング]()
肩周りの動きをよくするトレーニング
#小学生向け
#中学生向け
#コンディショニング
野球練習メニュー 2020/05/16 -
![【野球 練習メニュー】足の動きを速めるトレーニング]()
足の動きを速めるトレーニング
#小学生向け
#中学生向け
#トレーニング
野球練習メニュー 2020/05/08 -
![【野球 練習メニュー】上腕のストレッチ]()
上腕のストレッチ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#コンディショニング
野球練習メニュー 2024/12/12 -
![【野球 練習メニュー】ファーストからの送球の受け方を覚える練習方法]()
ファーストからの送球の受け方を覚える練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2021/12/19 -
![【野球 練習メニュー】テイクバックの取り方]()
テイクバックの取り方
#小学生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2020/02/21 -
![【野球 練習メニュー】体重移動を行うための練習方法]()
体重移動を行うための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2023/02/09 -
![【野球 練習メニュー】投球時のバランスを覚えるための練習方法]()
投球時のバランスを覚えるための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2022/03/02 -
![【野球 練習メニュー】軸足に体重をのせる感覚を身につける練習方法]()
軸足に体重をのせる感覚を身につける練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2025/10/30
