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胸郭と肩甲骨の動きをよくするトレーニング
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目的/上達スキル
肩甲骨の動きを改善するため
胸郭と肩甲骨の協調した動きを習得するため
目安所要時間
手順
この時に肩甲骨は外に開いた状態にする
指導のコツ・ポイント
・背中を丸めた時にはおへそを見ることで
より動きが広がる
・背中を反る時には天井を見るようにして
顔を上げることで動きが広がる
・肘は伸ばしたままにしておくことで
動かしやすくなる
《指導のポイント》
・腰に痛みを抱えている選手は
丸める動き、反る動きを注意して行う
・体幹部を上下に大きく動かしていく
・肩甲骨の動きも意識することで
より大きな動きとなる
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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