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下半身の出力を高めるためのトレーニング プレートスイングジャンプ
目的/上達スキル
下半身での力の発揮を強くしていく
目安所要時間
1セット10回 1分程度
手順
1.スクワットポジションをとりプレートを両手で持つ
2.プレートをスイングして振り上げる力を使って高くジャンプする
3.連続してジャンプを行なっていく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・プレートの重さをうまく使って下半身の動きを覚える
・スイングと下半身の力の発揮のタイミングを合わせる
《指導のポイント》
・背中が丸まってしまわないように注意する
・その場でジャンプできるようにする
・プレートの重さをうまく使って下半身の動きを覚える
・スイングと下半身の力の発揮のタイミングを合わせる
《指導のポイント》
・背中が丸まってしまわないように注意する
・その場でジャンプできるようにする
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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