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片足での動きをできるようにするためのトレーニング
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目的/上達スキル
片足だけで動作をすることが
できるようにしていくため
できるようにしていくため
目安所要時間
1〜2分程度(10回〜20回)
手順
1.台に座り
片足は地面から浮かす
片足は地面から浮かす
2.片足の力だけで
台から立ち上がる
台から立ち上がる
3.立ち上がった後はそのまま片足で座る
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・地面についていない足は
できる限り伸ばすこと
・膝がつま先よりも前へ出ずに
動作ができるとより良い
《指導のポイント》
・頭の位置を変えることで強度が変わる
・野球の動作を意識して動作を行うこと
・地面についていない足は
できる限り伸ばすこと
・膝がつま先よりも前へ出ずに
動作ができるとより良い
《指導のポイント》
・頭の位置を変えることで強度が変わる
・野球の動作を意識して動作を行うこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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