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スムーズに力を連動させるための練習方法
目的/上達スキル
肩や肘に負担をかけず連動していく動作を覚える
目安所要時間
5〜10分(10球×3セット)
手順
1.軸足（右投手：右足 左投手：左足）
を前に肩幅程度に開き
軸足のつま先が投球方向へ向くように構える
を前に肩幅程度に開き
軸足のつま先が投球方向へ向くように構える
2.上体を捻りテイクバックを取る
3.踏み出し足を背中側に引きながら
投球する
投球する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・体を捻る際に踏み出し足（右投手：左足 左投手：右足）
の膝が落ちないようにする
・腕に力を入れすぎないようにする
《指導のポイント》
・体を捻る際に投げ手の肩が
下がらないようにする
・リリースの際に胸が投げる方向に
残らないようにする
・体を捻る際に踏み出し足（右投手：左足 左投手：右足）
の膝が落ちないようにする
・腕に力を入れすぎないようにする
《指導のポイント》
・体を捻る際に投げ手の肩が
下がらないようにする
・リリースの際に胸が投げる方向に
残らないようにする
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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