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踏み込み足を安定させる練習方法

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野球小学生向け中学生向け投手（ピッチャー）

2020/12/19

目的/上達スキル

軟式から硬式へ移る際にボール変化に慣れるため

目安所要時間

5〜10分(10球程度)

手順

1.ボールとグローブを用意する

2.ステップ幅に足を広げる

3.踵を左右交互に上下させる

4.ステップ足のかかとを踏み込む

5.投げる

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・かかとの上げ下げをしっかり行うこと
・リズムよく行うこと
・軸足の膝がつま先より前に出ないこと
・ステップ足にしっかり踏み込んでから投げること
・投げ終わりにはステップ足に体重を乗せること

《指導のポイント》
・かかとの上げ下げ時に
　上半身が前後左右に動かないこと
・トップの位置は肩の高さに持ってくること
・体重移動をしっかり行うこと
・フォロースルーは大きく取ること

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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