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踏み込み足を安定させる練習方法

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目的/上達スキル
軟式から硬式へ移る際にボール変化に慣れるため
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.ボールとグローブを用意する
2.ステップ幅に足を広げる
3.踵を左右交互に上下させる
4.ステップ足のかかとを踏み込む
5.投げる
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・かかとの上げ下げをしっかり行うこと
・リズムよく行うこと
・軸足の膝がつま先より前に出ないこと
・ステップ足にしっかり踏み込んでから投げること
・投げ終わりにはステップ足に体重を乗せること

《指導のポイント》
・かかとの上げ下げ時に
 上半身が前後左右に動かないこと
・トップの位置は肩の高さに持ってくること
・体重移動をしっかり行うこと
・フォロースルーは大きく取ること

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